Tour des glaciers de la Vanoise

Départs :
Du 25 juin au 04 septembre départ le lundi ou le mercredi en formule sac transporté

Hébergement :
1 nuit en hôtel confortable en chambre de 2 personnes
4 nuits en refuge, nuit en dortoir de 4 à 10 personnes
Douches chaudes dans tous les hébergements

Repas :
Les petits-déjeuners et les dîners sont prévus dans chaque hébergement.
Les pique-niques sont non compris et peuvent être commandés la veille dans chaque hébergement.

Nombre de jours d'activité : 5,5 jours de rando

Niveau : Étapes de 5 à 6 h de marche en moyenne par jour. Dénivelés de 250 à 1350 m. Itinéraire de montagne ne présentant pas de difficulté technique particulière, mais requérant une bonne forme physique. Vous devrez porter les affaires pour la nuit le jour 5.

Avant le départ, être capable de faire aisément 20 km de marche en plaine en 4 h. Si ce n'est pas le cas, un mois avant le départ, à raison de 2 à 3 fois par semaine, nous vous conseillons d'entreprendre un bon entraînement : 4 à 5 km de jogging ou 3 à 4 h de randonnée ou de vélo. Votre préparation physique facilitera votre séjour et vous permettra de l'apprécier d'autant plus.

Climat : Climat de montagne avec de fortes amplitudes de température. En général bien ensoleillé en été, ainsi qu'en arrière saison. Le Parc National de la Vanoise profite d'une altitude moyenne relativement élevée. Notre circuit se déroule à une altitude comprise entre 1418 m à Pralognan-La-Vanoise et 2976 m au col des Fours.

Si vous venez en train :
Accès par la gare SNCF de Modane.
Puis bus de Modane à Termignon. Horaires sur http://www.transdevsavoie.com/media/upload/FH_Modane_-Bonneval_.pdf

Service plus :
Chamina Voyages réserve vos billets de train SNCF. Vous bénéficiez d'un tarif et d'une place garantis, vous pouvez alors vous inscrire en toute sérénité. Pour recevoir une proposition de chez vous à la gare de départ de la randonnée, contactez-nous : transport@chamina-voyages.com.

Si vous venez en voiture :
Autoroute A6 jusqu'à Lyon, puis autoroute A43 direction Chambéry et Modane. À Modane, poursuivre dans la vallée vers la Haute-Maurienne jusqu'à Termignon.

Grand parking gratuit à Termignon au centre du Village.

Fin de la randonnée à Termignon pour récupérer vos bagages (formule bagage transporté).

La disparition du bouquetin dans le massif de la Vanoise est une des raisons de la création du Parc National de la Vanoise le 6 juillet 1963. Le coeur du parc jouit d'une attention toute particulière comme zone de protection. Il est soumis à une réglementation spécifique. L'aire optimale d'adhésion couvre 28 communes. Le Parc participe à la valorisation touristique, culturelle et économique des ressources locales et incite au respect de l'environnement et du patrimoine culturel.
Cinq réserves naturelles, limitrophes du coeur du Parc National de la Vanoise, abritent et protègent les échantillons les plus représentatifs de la diversité des milieux naturels. Quatre sont gérées par le Parc national de la Vanoise.
Parmi les espèces protégées au plan national, on peut rencontrer plusieurs espèces d'androsaces, l'ancolie des Alpes, différentes laîches dont la laîche bicolore, la cortuse de Matthiole, le chardon bleu, la primevère du Piémont et différents saxifrages...
Parmi les mammifères, il convient de noter la plus importante colonie française de bouquetins des Alpes. Le parc en compte 2500, soit le tiers des effectifs du pays. Plus présent encore, le chamois représente quelque 5500 individus. Outre ces grands mammifères, nous pouvons apercevoir parmi les rongeurs, le lièvre variable qui change de livrée au cours des saisons, la marmotte établie en majorité dans les vastes pelouses alpines, différents campagnols dont le campagnol des neiges, le mulot à collier; chez les carnivores, le renard, le blaireau, la martre, la fouine, l'hermine ; des chauves-souris dont la pipistrelle commune et l'oreillard septentrional ; enfin des insectivores comme la musaraigne aquatique.
Parmi les oiseaux, on rencontre l'aigle royal, le lagopède alpin, la perdrix bartavelle, le hibou grand duc, la chouette de Tengmalm, le pic noir, le pic tridactyle (observé en France seulement en Savoie et en Haute Savoie), le merle de roche, le gobemouche noir, le tichodrome, le bec croisé, le moineau soulcie et le cassenoix, pour n'en citer que quelque unes des 125 espèces nichant en Vanoise, 5 couples reproducteurs de gypaètes barbus. Pour les amphibiens, notons le triton alpestre, le crapaud des joncs et la grenouille rousse ; chez les reptiles le lézard vivipare, la coronelle lisse, la couleuvre d'Esculape et la vipère aspic.

Vêtements :
Pour la randonnée
- pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements « multi-couches » : sous-vêtements chauds (collant + maillot) type " carline " ou " capilène " (fibres creuses évacuant la transpiration) + sweat ou veste polaire + veste de montagne et surpantalon avec membrane imperméable et respirante (type « gore tex » ou équivalent) pour le mauvais temps.
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l'humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
- pantalon de toile - shorts - tee-shirts
- 6 à 7 paires de chaussettes de randonnée
- 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très techniques (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie. Le parapluie quant à lui est moins pratique, surtout en cas de vent ou d'orage...
- 1 chapeau de soleil, l'idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque
- 1 foulard pour se protéger du soleil et/ou du vent
- 1 bonnet et 1 paire de gants, selon la saison et l'altitude : toujours les avoir au fond du sac

Pour l'étape
- tenues de rechange et chaussures confortables
- boules " Quies " ou bouchons d'oreilles " Ear "
- affaires de toilette minimum + serviette + maillot de bain

Globalement, vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de la région choisie.

Matériel divers :
Pour la randonnée :
- 1 paire de chaussures de randonnée (avec membrane imperméable et respirante, type « gore tex » ou équivalent) dans lesquelles vous êtes bien ! Il faut « casser » les chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d'éviter les désagréments des ampoules et échauffements...
- 1 (voire 2) paire de lunettes de soleil avec verres d'indice 3 minimum
- 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
- 1 gourde de préférence isotherme de 1 L minimum. Boire est indispensable en randonnée, 2 gourdes de 1 à 1,5 L ne seront pas du luxe en période estivale et/ou dans des régions sèches et chaudes
- 1 couteau pliant type couteau suisse + couverts + gobelet
- 1 bol type tupperware avec couvercle pour les pique-niques
- papier hygiénique, mouchoirs en papier
- 1 paire de bâtons télescopiques, facultatif, mais ils servent à s'équilibrer et alléger le poids du corps en descente, et aident durant la montée en rythmant la marche et en complément de poussée
- 1 pochette pour contenir vos papiers et valeurs : passeport ou carte d'identité, contrat d'assurance, carte vitale, certificat de vaccinations, billets d'avion, de train, carte de crédit, argent...)
- 1 petite pharmacie personnelle (attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres besoins médicaux) : pansements stériles prédécoupés, antiseptique local à usage externe (plaies), Elastoplaste et/ou double peau (ampoules), antalgique type paracétamol, antidiarrhéique et antiseptique intestinal, antispasmodique, antihistaminique (allergies), sérum physiologique ou collyre oculaire, somnifère léger, crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, crème hydratante type Biaffine (coups de soleil et brûlures), crème ou spray antimoustique, Arnica Montana en granules 9 CH (courbatures)...

Pour l'étape :
- 1 drap-sac + 1 taie d'oreiller
- 1 lampe de poche ou lampe frontale
- 1 paire de sandales légères

Bagages :
Selon la formule choisie :
- formule sac au dos : la totalité de vos affaires est portée par vos soins, prévoir un sac à dos d'environ 50 L.
- formule bagage transporté, répartir ses affaires ainsi :
- 1 sac à dos de 35 à 40 L, aéré et réglable et muni d'une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de la journée, la gourde, un vêtement de protection, l'appareil photo...
- 1 sac de voyage, acheminé par un véhicule logistique d'étape en étape (sauf la nuit du jour 5). Vos affaires de rechange et sac de couchage ou drap sac doivent être regroupés dans 1 seul sac souple ne dépassant pas 12 kg (pour votre confort, évitez les valises rigides, les sacs trop lourds ou trop encombrants dans les étages et les dortoirs).

Extension de séjour :
Si vous souhaitez arriver la veille ou prolonger votre séjour :
Office de tourisme Termignon : +33 (0)4 79 20 51 67
http://termignon.haute-maurienne-vanoise.com/
Hôtel** La Turra : +33 (0)4 79 20 51 36
http://www.hotellaturra.com/