RANDO BALNÉO EN VERCORS

Le Vercors « Pays des Quatre Montagnes » est un plateau ressourçant où l'air sent bon la résine des épicéas. Ses vallées, ses alpages et ses crêtes sont un véritable petit paradis, offrant un terrain d’aventure unique.

Ici se situe la plus grande réserve naturelle de France.

C'est vraiment la nature à l'état sauvage !

Votre guide, amoureux de cette montagne, vous fera découvrir le Vercors et ses richesses. Au détour du chemin, vous aurez peut-être la chance d’observer le bouquetin ou le chevreuil. Un peu plus haut l’aigle royal plane au-dessus de vos têtes…

Vous rencontrerez les fleurs protégées comme le Lys Martagon, la Grande Astrance ou les différentes Gentianes.

Le soir, vous retrouvez la chaleur et le confort douillet de votre gîte : cuisine gourmande et cocooning dans notre espace Bien-être insolite 100% au naturel.

Vous vous détendrez en pleine nature dans le spa en bois : Størvatt (bain nordique chauffé au feu de bois) puis rejoindrez le Sauna panoramique aux senteurs de Red Cedar…

Un subtil mélange d’esprit nordique et de ligne esthétique. Une expérience unique !

Dates départ	Tarif Adulte	Tarif Enfant	Suplt Single	Statut

- 5 pleines journées de randonnée avec votre guide

- L’ambiance cocooning de votre Gîte-Hôtel et sa table gourmande.

- Le Spa insolite en plein air aux senteurs de cèdre rouge et notre sauna panoramique !

VETEMENTS :

Les principes : Pour le haut comme pour le bas du corps, privilégier le « multi-couches ». C’est-à-dire plusieurs épaisseurs de vêtements que vous ôterez ou ajouterez au gré de la température et de l’effort.  Par exemple : 

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
- une veste en polaire chaude.
- une veste coupe-vent imperméable  et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable ou cape de pluie. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine (les sous-vêtements en laine mérinos sont confortables et génèrent peu de mauvaises odeurs), la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire. 

La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)
- vos masques de protection (l’occasion de nous faire découvrir vos talents cachés en couture !).
- votre gel hydro-alcoolique de poche (dans la maison, vous trouverez des distributeurs pour déambuler en toute confiance) et lingettes désinfectantes. 
- 1 chapeau de soleil ou casquette.
- 1 foulard ou un « buff » (tour de cou) permet de parer à toutes les solutions pour couvrir le cou et la tête, qu’il fasse chaud ou froid.
- 1 bonnet + 1 paire de gants légers (parfois, les sommets sont ventés et une petite épaisseur est la bienvenue pendant la pause casse-croûte),
- 3 tee-shirts manches courtes en matière respirante.
- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante et thermique.
- 1 veste polaire.
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche.
- 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
- 1 pantalon de trekking ample et confortable.
- 1 surpantalon imperméable et respirant type Gore-Tex surtout au printemps ou à l’automne.
- Chaussettes de marche (1 paire pour 2 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type "bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds. Attention au coton pour les ampoules.
- 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
- Des sous-vêtements.
- 1 maillot de bain.
- 1 pantalon confortable pour le soir.
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.

Equipement :
- 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale.
- Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.
- une gourde (2 litres minimum) de préférence isotherme.
- 1 couteau de poche type Opinel.
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
- Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
- votre gel hydro-alcoolique de poche et lingettes désinfectantes.
- Des masques en quantité suffisante
- 1 serviette de toilette qui sèche rapidement.
- Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
- Papier toilette + 1 briquet.
- Crème solaire + écran labial.
- Boite plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + gobelet + couverts.
- 1 frontale ou lampe de poche.
- 1 couverture de survie.
- Une paire de bâtons est conseillée.
- Un drap-sac. Les duvets sont inutiles.
- Appareil-photo, jumelles (facultatif).

Pharmacie personnelle 
- Vos médicaments habituels.
- Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
- Pastilles contre le mal de gorge.
- Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
-  Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- 1 pince à épiler.
- 1 tire-tiques
- Stérilium gel (utile pour se désinfecter les mains)

Et puis…
- une dose de bonne humeur et pourquoi pas une petite spécialité de chez vous à partager lors d’un pique-nique ou d'une soirée !

1	DIMANCHE
	Arrivée au Gîte-hôtel, à Méaudre, entre 17 h et 19 h. Dîner et présentation du séjour.
	Hôtel***
2	LUNDI
	Une journée au grand air débute bien entendu par un bon petit-déjeuner montagnard avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, fromage de la ferme et autres douceurs locales. Nous voilà fin prêts pour notre première randonnée. Randonnée où « jadis, on passait le bois » par le Bec de l’Orient et la Prairie de Nave, avec une vue plongeante sur l’Isère. Au travers des riches forêts d’épicéas, le long des lapiaz (formation rocheuse karstique), nous gagnons les crêtes avec une vue plongeante sur l’Isère. Au retour, place à la détente grâce à notre sauna panoramique et relaxation au cœur du jardin. 5h00 de marche / Dénivelée : + 550 m, - 550 m/ 14 km.
	Hôtel*** + 550 m / - 550 m
3	MARDI
	Le sommet du Moucherotte par l’alpage des Ramées. D’ici l’on observe tout ! Avec l’altitude, on profite d’une végétation rase, plus éparse et on prend alors concience des grandes étendues du Vercors… Pique-nique sur les falaises orientales du massif. Panorama sur les Alpes : Belledonne, l’Oisans, le Devoluy.... Au retour : bain nordique chauffé au bois. Convivialité assurée ! 5h00 de marche / Dénivelé: + 650 m, - 650 m / 11 km.
	Hôtel*** + 650 m / - 650 m
4	MERCREDI
	Découverte des Balcons des gorges la Bourne et des anciens hameaux du Vercors. Ascension à travers la forêt des Narces pour rejoindre le Gros Martel offrant une vue dégagée sur l’esthétique chaîne du Gerbier dominée par la Grande Moucherolle. Au retour : sauna, bain nordique, ou encore sieste dans l’immence filet de détente. Et pourquoi pas un jeu de cartes dans le salon boisé autour d’une bière bio locale ? 5h00 de marche / Dénivelée: + 690 m, - 690 m / 11,5 km.
	Hôtel*** + 690 m / - 690 m
5	JEUDI
	Une incursion dans la Réserve Naturelle (la plus grande de France !). Après avoir traversé le 45ème parallèlle identifé par une belle stelle, nous montons par le Grand Pot jusqu’au Pas Ernadant. Ici, règne une véritable ambiance canadienne… Au terme de cette belle journée, un sauna réparateur sera le bienvenu. Pour une détente complète, vous apprécierez vous relaxer dans les transats de notre parc ensoleillé. Ce soir au dîner, découverte des fameuses ravioles du Royans, spécialités du Vercors ! 5 à 6h de marche / Dénivelée: + 700 m, - 700 m / 14,5 km.
	Hôtel*** + 700 m / - 700 m
6	VENDREDI
	Belle ascension pour l’alpage et les crêtes de la Molière, Charande et Bellecombe. En récompense : le Mont Blanc à portée de main et le chant des marmottes pour vous saluer. Le temps d’un pique-nique, vous serez bercés par le tintement des clarines des genisses qui estivent ici. Bain nordique dans le jardin, moment "zen" dans les transats. Visite libre des fermes avoisinantes, producteurs de fromages de pays et charcuterie artisanale. 5 à 6h de marche / Dénivelée : + 750m, - 750 m/ 11 km.
	Hôtel*** + 750 m / - 750 m
7	SAMEDI
	Petit-déjeuner complet puis dispersion.

NIVEAU : 3 CHAUSSURES
Randonneur niveau 3 sur une échelle de 5.
Votre randonnée :
Dénivelée moyenne : 670 m    Maximum : 750 m
Longueur moyenne : 12 km     Maximum : 14 km
Horaire moyen : 5 h                 Maximum : 6 h

ACCUEIL : 
Le jour 1 (dimanche) entre 17 h et 19 h au gîte, hameau des Gaillardes, 2195 route de la Croix Perrin, à Méaudre. Le Gîte n’est pas au cœur du village, mais à 2 kms des commerces (env. 40 min à pied, 5 min. en voiture).

DISPERSION :
Le jour 7 (samedi) après le petit-déjeuner, au gîte, à Méaudre.

PORTAGE :
Rien à porter, excepté vos affaires de la demi-journée ou de la journée avec le pique-nique.

GROUPE : 
De 6 à 14 participants.

ENCADREMENT :
Accompagnateur diplômé d’État, spécialiste du Vercors.

HEBERGEMENT : 
Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein du Gîte-hôtel  (3 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre.

Selon la formule choisie et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé(e) en chambre calme et confortable (avec draps et serviette) :
•     formule à 3 : je partage une chambre de 3 personnes (Mixte - lits simples) avec salle d’eau,
•     formule à 2 : je partage une chambre de 2 personnes (Non Mixte - lits simples ou lit double) avec salle d’eau,
•     Possibilité de chambre individuelle (voir la rubrique « Options »)

REPAS :
Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l’occasion de passer une semaine riche en goûts !
Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais, en témoignent les viandes et fromages tout droit venu des fermes voisines. Une grande partie des produits sélectionnés répondent aux labels de nourriture biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes… Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d’infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !

Petit-déjeuner : Servi sous forme de buffet sucré-salé
Pique-nique à midi : Salade composée, sandwich, fromage et dessert
Dîner : Entrée, plat et dessert (cuisine « maison », servie au plat ou à l’assiette)

Hébergement avant ou après le séjour :
Si vous désirez arriver la veille ou prolonger votre séjour dans le Vercors, réservez à l’avance nous vous offrons l'accès à l'espace bien-être !
•     ½ pension en chambre de 2 : 81 € / pers.
•     ½ pension en chambre individuelle : 101 € / pers.

TRANSFERTS INTERNES
Notre minibus pouvant transporter 8 personnes en plus de l'accompagnateur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule.
Dans ce cas-là, vous serez défrayés en fin de séjour.